Hiihtäminen on yksi perinteisimmistä liikunnanmuodoista Suomessa. Vaikka leudot talvet ovatkin lyhentäneet sesonkia, onnistuu hiihtäminen tarvittaessa hiihtohalleissa. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – epäkkäät käsipainoilla
Tällä viikolla Viikon liikkeessä treenataan epäkkäitä. Epäkäslihakset sijaitsevat yläselässä ja niiden tehtävänä on osallistua olkavarren ja olkapään vetämiseen ylöspäin. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – käveleminen
Vuoden ensimmäisessä Viikon liikkeessä aiheena on käveleminen. Se on hyvä tapa aloittaa liikkuminen ja kuntoilu ja se kannattaa pitää myös aina mukana osana kokonaisuutta. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – vatsalihastreeni koko vatsan alueelle
Tällä viikolla Viikon liikkeessä ollaan klassisissa joulun jälkeisissä tunnelmissa. Aiheena on nimittäin vatsalihastreeni, joka onkin erittäin tehokas ja kattaa lähes koko vatsan alueen. Lue lisää aiheesta