Vuoden ensimmäisessä Viikon liikkeessä aiheena on käveleminen. Se on hyvä tapa aloittaa liikkuminen ja kuntoilu ja se kannattaa pitää myös aina mukana osana kokonaisuutta.
Käveleminen
Jotta kävelemisestä olisi hyötyä, tulisi vauhdin olla reipasta ja tekniikan oikea. Tehokas kävely tuntuu muun muassa reisissä ja pakaroissa ja on oivaa aerobista liikuntaa, jossa rasva palaa ja kunto nousee. Kävely tekee hyvää myös selkärangalle. Kävelyn aikana saatu ulkoilu on tärkeää myös mielen raikkaudelle.
Vaikutus: Kunto
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.