Mustaherukka on hyvänmakuinen viinimarja, jossa on erittäin paljon C-, E- ja K-vitamiineja sekä kuituja. Mustaherukka on hyvänmakuinen sellaisenaan ja se sopii myös erinomaisesti puuron tai smoothien sekaan. Lue lisää aiheesta
Oletko Personal Trainer?
Personal Trainer pankki
Personal Trainer Pankin sivuilta löydät kattavan profiilikannan Suomen Personal Trainereista. Kaikki Personal Trainerit sivustolla ovat antaneet itse tietonsa palvelustaan ja ovat sivustolla vapaaehtoisesti. Lue lisää aiheesta
Syysväsymys ja miten siitä eroon
Jälleen elämme vuoden pimeimpiä aikoja, joka väistämättä vaikuttaa olotilaamme.
Pimeässä ihmiskeho alkaa samantien tuottamaan melatoniinia, joka taas madaltaa hieman ruumiinlämpöä ja laskee vireystasoa, jolloin unensaanti paranee. Tästä syystä monia väsyttää syksyisin normaalia enemmän. Lue lisää aiheesta
Muutama vinkki rentoutumiseen
Pidä taukoa kiireisestä aikataulustasi, jolloin elät terveempää ja iloisempaa elämää. Stressin lievittäminen voi alentaa verenpainetta, auttaa nukkumaan paremmin ja jopa pitämään painon terveellisissä rajoissa! Tässä muutama vinkki siihen, miten ehdit itsekin nauttimaan ajasta. Lue lisää aiheesta