Tällä viikolla Viikon liikkeessä treenataan epäkkäitä. Epäkäslihakset sijaitsevat yläselässä ja niiden tehtävänä on osallistua olkavarren ja olkapään vetämiseen ylöspäin. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – käveleminen
Vuoden ensimmäisessä Viikon liikkeessä aiheena on käveleminen. Se on hyvä tapa aloittaa liikkuminen ja kuntoilu ja se kannattaa pitää myös aina mukana osana kokonaisuutta. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – vatsalihastreeni koko vatsan alueelle
Tällä viikolla Viikon liikkeessä ollaan klassisissa joulun jälkeisissä tunnelmissa. Aiheena on nimittäin vatsalihastreeni, joka onkin erittäin tehokas ja kattaa lähes koko vatsan alueen. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – venyttely olkavarresta ojentajiin
Olkavarsien ja ojentajien venyttely onnistuu seuraavilla liikkeillä varsin kätevästi missä tahansa. Liikkeillä voit vetreyttää käsiäsi ennen liikuntasuoritusta, sen aikana ja tietenkin sen jälkeen. Lue lisää aiheesta