Illat ovat jo nyt hämärtyneet siten, että myöhään liikuttaessa on heijastimen käyttö varsin suositeltavaa. Mitä enemmän syksyyn päin mennään, sitä aikaisemmin illat pimenevät sekä sitä pidempään aamut ovat hämäriä. Näy muille, käytä heijastinta! Lue lisää aiheesta
Suomen luonnossa kasvaa monia hyviä ja terveellisiä marjoja, kuten mustikkaa, mansikkaa, hillaa ja tietenkin puolukkaa. Niitä kannattaa syödä sellaisenaan tai lisätä eri ruokien sekaan. Marjat ovat äärimmäisen terveellisiä ja maukkaita sekä kerättävinä ilmaiseksi metsistä elokuun lopun ja syyskuun lopun välillä. Lue lisää aiheesta
Yksi kehon niin sanotuista ongelmakohdista on ehdottomasti allit, joista moni haluaisi eroon. Tällä viikolla Viikon liikkeessä on neljä liikettä, joiden aktiivisella treenaamisella ja kehityksen myötä tasoa nostamalla allit saavat ajan kanssa kyytiä. Lue lisää aiheesta
Aina ennen saliharjoittelun aloittamista jokaisen tulisi lämmitellä lihaksensa, jotta todennäköisyys tapaturmiin ja vammoihin olisi mahdollisimman pieni.
Lue lisää aiheesta