Tasapenkkipunnerrus käsipainoilla on hyvä liike muun muassa lihasmassan kasvatuksen kannalta. Se kannattaakin ottaa osaksi monipuolista treeniä tangolla tehtävän penkkipunnerruksen kanssa sekä myös vinopenkillä tehtynä. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – etukyykky
Tällä viikolla Viikon liikkeessä on aiheena etukyykky, joka on äärimmäisen tehokas liike etureisille sekä pakaroille.
Viikon liike – vipunostot taakse
Venyttely ja rentoutuminen – 36 venytystä ja kuvat mihin lihakseen venytys vaikuttaa
Kuten tiedämme, venyttely on oleellinen osa kuntoilua. Venyttely ei kuitenkaan aina ole niin helppoa kuin luulisi, sillä emme ehkä onnistu venyttämään juuri sitä lihasta, mitä haluaisimme. Lue lisää aiheesta