Aina ennen saliharjoittelun aloittamista jokaisen tulisi lämmitellä lihaksensa, jotta todennäköisyys tapaturmiin ja vammoihin olisi mahdollisimman pieni.
Lue lisää aiheesta
Mitä on nyhtökaura ja mitkä ovat sen ravintoarvot?
Jo tovin monissa piireissä ja medioissa on puhuttu nyhtökaurasta. Tuote tuntuu kovan suosionsa vuoksi olevan joka paikasta loppu ja kun sitä on saatavilla, viedään se lähes käsistä. Miksi nyhtökaura tuntuu olevan kultaakin arvokkaampaa ja mitä se oikein on?
Lue lisää aiheesta
Viikon liike – eroon kaksoisleuasta kotikonstein
Kaulan alueen lihakset ovat yksi lihasryhmistä, jotka usein jäävät treenaamatta. Se kuitenkin voi johtaa kaksoisleukaan, jota harva haluaa kehoonsa.
Lue lisää aiheesta
Viikon liike – pystypunnerrus käsipainoilla seisten
Tällä viikolla Viikon liikkeessä on vuorossa pystypunnerrus käsipainoilla seisten, joka on tehokas ja hyvä liike hartioille, ojentajille, yläselälle ja vatsalihaksille. Lue lisää aiheesta