Jälleen elämme vuoden pimeimpiä aikoja, joka väistämättä vaikuttaa olotilaamme.
Pimeässä ihmiskeho alkaa samantien tuottamaan melatoniinia, joka taas madaltaa hieman ruumiinlämpöä ja laskee vireystasoa, jolloin unensaanti paranee. Tästä syystä monia väsyttää syksyisin normaalia enemmän. Lue lisää aiheesta
Selluliitti on ihon epätasaisuutena näkyvä, aineenvaihdunnan hidastuksen seurauksena oleva rasvakertymä, joka on yleisempi naisilla kuin miehillä. Lue lisää aiheesta
Pelkkä liikunta ei yleensä laihduta, mutta sen ei tarvitsekaan, koska liikunnalla on niin paljon muitakin hyviä terveysvaikutuksia. Kun liikkumisen ottaa osaksi elämäänsä, on se paljon parempi vaihtoehto kuin satunnaiset liikuntakuurit tai olla liikkumatta ollenkaan. Lue lisää aiheesta
Elämme pimeitä ja kiireisiä aikoja, joten vaikka olisit minkälainen salitsemppari tahansa, voi salille vääntäytyminen olla vaikeampaa kuin koskaan. Tällä viikolla Viikon liikkeessä onkin neljä vatsalihasliikettä, jotka voit tehdä kotona.