Kiireinen arki saattaa välillä johtaa siihen, että kuntosalille menemiseen ei ole aikaa tai yksinkertaisesti motivaatiota. Kotona treenaaminen voisi olla kiinnostava ratkaisu, mutta siihen ei ole aina tarvittavia välineitä. Usein omalla painolla treenaaminenkin mielletään liian kevyeksi ja tuloksettomaksi, mutta se voi olla myös kaikkea muuta. Lue lisää aiheesta
Mansikka on ehdottomasti yksi klassisimmista kesän herkuista, mutta onneksemme siitä voi nauttia myös pakastettuna tai tuontitavarana ympäri vuoden. Mansikka maistuu sellaisenaan tai vaikka smoothieiden joukossa. Lue lisää aiheesta
Kyykky on monipuolinen liike, sillä se vahvistaa myös etureisien ja pakaroiden lisäksi kehon muitakin lihaksia, kuten kehon tukilihaksia. Tekemällä kyykkyä perinteisen tangon lisäksi myös kahvakuulalla, saat treeneistäsi entistä monipuolisempia ja parempia. Lue lisää aiheesta
Selkälihakset ovat hyvin suuressa roolissa ihmisen hyvinvointia. Mikäli selkälihaksia ei ole treenannut aikoihin, on niitä hyvä vahvistaa kevyillä liikkeillä ennen rankempia liikkeitä. Lue lisää aiheesta