Kun haluat kovan ja tehokkaan treenin ylä-, keski- ja alavartalolle, köysitreeni on siihen täydellinen treeni! Se sopii erittäin hyvin kaikentasoisille kuntoilijoille ja liikunnanharrastajille. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – muutama yksinkertainen venytys niskakipuun
Mikäli niska ja hartiat ovat jumissa, voi se vaikeuttaa normaalia elämää yllättävänkin paljon. Säännöllisellä venyttelyllä voidaan kuitenkin ennaltaehkäistä niska- ja hartiaseudun kipuja. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – ranteiden lihasten vahvistaminen sekä venyttely
Usein puhutaan eri työtehtävien aiheuttamista selkä-, niska- ja hartiavaivoista, mutta listalta unohdetaan hyvin usein kipeytyvät ja oleelliset kehon osat eli ranteet. Tästä syystä ranteita on hyvä treenata sekä myös venytellä muiden kehon lihasten tapaan. Lue lisää aiheesta
Kantarelli on herkullinen ja terveellinen ruokasieni – kantarellin ravintoarvot
Suomen metsät tarjoavat monia herkullisia ja terveellisiä syötäviä kesällä. Tunnetuimpia herkkuja ovat eri marjojen lisäksi ehdottomasti myös sienet, joista erityisesti kantarellit eli keltavahverot ovat monien mieleen. Lue lisää aiheesta