Jokainen vuodenaika on hyvää aikaa lenkkeilylle. Olosuhteiden muuttuessa vuodenaikojen mukaan, lenkkeily ei ole täysin samanlaista ympäri vuoden. Lenkkeilyyn kannattaa aina yhdistää mukaan venyttely.
Venytteleminen lenkin jälkeen
Seuraavalla videolla käydään läpi hyvä venyttely lenkin jälkeen. Samaa venyttelyä voi soveltaa muun muassa myös hiihtämisen jälkeen.
Muistakaa, että venyttelyn ei kuulu sattua, vaan sitä tulee tehdä jokaisen omien rajojen mukaan. Personal Trainereilta saat varmasti neuvoja myös venyttelemisessä.
LISÄÄ VENYTTELY- JA RENTOUTUMISOHJEITA:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA VENYTTELYÄ TAI RENTOUTUMISTA
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin venyttely tai rentoutuminen, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.