Usein puhutaan eri työtehtävien aiheuttamista selkä-, niska- ja hartiavaivoista, mutta listalta unohdetaan hyvin usein kipeytyvät ja oleelliset kehon osat eli ranteet. Tästä syystä ranteita on hyvä treenata sekä myös venytellä muiden kehon lihasten tapaan. Lue lisää aiheesta
Yksi kehon niin sanotuista ongelmakohdista on ehdottomasti allit, joista moni haluaisi eroon. Tällä viikolla Viikon liikkeessä on neljä liikettä, joiden aktiivisella treenaamisella ja kehityksen myötä tasoa nostamalla allit saavat ajan kanssa kyytiä. Lue lisää aiheesta
Kaulan alueen lihakset ovat yksi lihasryhmistä, jotka usein jäävät treenaamatta. Se kuitenkin voi johtaa kaksoisleukaan, jota harva haluaa kehoonsa.
Lue lisää aiheesta
Tällä viikolla Viikon liikkeessä on vuorossa pystypunnerrus käsipainoilla seisten, joka on tehokas ja hyvä liike hartioille, ojentajille, yläselälle ja vatsalihaksille. Lue lisää aiheesta