Selkälihakset ovat hyvin suuressa roolissa ihmisen hyvinvointia. Mikäli selkälihaksia ei ole treenannut aikoihin, on niitä hyvä vahvistaa kevyillä liikkeillä ennen rankempia liikkeitä. Lue lisää aiheesta
Category: Viikon liike
Viikon liike – maastaveto käsipainoilla
Maastaveto on yksi perinteisimmistä kuntosaliliikkeistä. Yleensä se tehdään tangolla, mutta sen voi tehdä myös käsipainoilla. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – askelkyykky käsipainoilla
Askelkyykky käsipainoilla on yksi erinomaisista perusliikkeistä, kun halutaan treenata etureisiä ja pakaroita. Liikettä voi tehdä lähes missä tahansa, kuten esimerkiksi kuntosalilla, kotona tai ulkona. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – 12 tehokasta liikettä köysitreeniin
Kun haluat kovan ja tehokkaan treenin ylä-, keski- ja alavartalolle, köysitreeni on siihen täydellinen treeni! Se sopii erittäin hyvin kaikentasoisille kuntoilijoille ja liikunnanharrastajille. Lue lisää aiheesta