Vuoden ensimmäisessä Viikon liikkeessä aiheena on käveleminen. Se on hyvä tapa aloittaa liikkuminen ja kuntoilu ja se kannattaa pitää myös aina mukana osana kokonaisuutta. Lue lisää aiheesta
Tag: Viikon liike
Viikon liike – vatsalihastreeni koko vatsan alueelle
Tällä viikolla Viikon liikkeessä ollaan klassisissa joulun jälkeisissä tunnelmissa. Aiheena on nimittäin vatsalihastreeni, joka onkin erittäin tehokas ja kattaa lähes koko vatsan alueen. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – leuanveto
Leuanveto on äärimmäisen hyvä liike hauiksen ja koko yläselän treenaamiseen. Se kuuluu klassisiin liikkeisiin yhdessä punnerruksen ja penkkipunneruksen kanssa, joissa yleensä kisaillaan, kuka saa toistoja eniten. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – vipunostot eteen käsipainoilla
Kun halutaan treenata olkapäiden etuosien lihaksia, on vipunostot eteen erittäin hyvä liike siihen. Lue lisää aiheesta