Kun halutaan parantaa tasapainoa, vahvistaa polvia, reisiä, nilkkoja ja pohkeita, on tasapainolauta oiva valinta! Hyvästä tasapainosta ei ole koskaan haittaa ja se voikin toimia monissa tilanteissa pelastajana. Lue lisää aiheesta
Viikon liikkeessä on aiheena vinopenkkipunnerrus tangolla, jossa rasitus kohdistuu rintalihaksen yläosaan. Suoritustapa tavalliseen penkkipunnerrukseen on lähes identtinen, mutta suoritus tehdään 30-45 asteen kulmassa olevalla penkillä. Lue lisää aiheesta
Tällä viikolla Viikon liikkeessä treenataan epäkkäitä. Epäkäslihakset sijaitsevat yläselässä ja niiden tehtävänä on osallistua olkavarren ja olkapään vetämiseen ylöspäin. Lue lisää aiheesta
