Jälleen elämme vuoden pimeimpiä aikoja, joka väistämättä vaikuttaa olotilaamme.
Pimeässä ihmiskeho alkaa samantien tuottamaan melatoniinia, joka taas madaltaa hieman ruumiinlämpöä ja laskee vireystasoa, jolloin unensaanti paranee. Tästä syystä monia väsyttää syksyisin normaalia enemmän. Lue lisää aiheesta
Pidä taukoa kiireisestä aikataulustasi, jolloin elät terveempää ja iloisempaa elämää. Stressin lievittäminen voi alentaa verenpainetta, auttaa nukkumaan paremmin ja jopa pitämään painon terveellisissä rajoissa! Tässä muutama vinkki siihen, miten ehdit itsekin nauttimaan ajasta. Lue lisää aiheesta
Tällä viikolla venyttelyssä ja rentoutumisessa esitellään kolmen videon turvin, kuinka foam rollerilla voidaan huoltaa lähes koko keho päästä varpaisiin. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen on hyvin oleellinen osa liikkumista, joten siitä syystä viikon liike saa kaverikseen joka viikko esiteltävän venyttelyn tai rentoutumisen.
Lue lisää aiheesta