Jälleen elämme vuoden pimeimpiä aikoja, joka väistämättä vaikuttaa olotilaamme.
Pimeässä ihmiskeho alkaa samantien tuottamaan melatoniinia, joka taas madaltaa hieman ruumiinlämpöä ja laskee vireystasoa, jolloin unensaanti paranee. Tästä syystä monia väsyttää syksyisin normaalia enemmän. Lue lisää aiheesta
Lähes jokaista meistä väsyttää herätyskellon soidessa. Kyljen kääntäminen ja unen jatkaminen on useimmiten päällimmäisenä mielessä. Tästä syystä painammekin usein torkutuksen päälle.
Lue lisää aiheesta
Sängyssä pyöriminen ja unen päästä kiinni saaminen on todella tuskallista ja turhauttavaa. Myös jatkuva heräily yöllä on ärsyttävää ja vaikuttaa negatiivisesti unenlaatuun. Onneksi on olemassa tapoja, joilla unenlaatua voi parantaa ja nukahtamista helpottaa. Lue lisää aiheesta