Kiireinen arki saattaa välillä johtaa siihen, että kuntosalille menemiseen ei ole aikaa tai yksinkertaisesti motivaatiota. Kotona treenaaminen voisi olla kiinnostava ratkaisu, mutta siihen ei ole aina tarvittavia välineitä. Usein omalla painolla treenaaminenkin mielletään liian kevyeksi ja tuloksettomaksi, mutta se voi olla myös kaikkea muuta. Lue lisää aiheesta
Selkälihakset ovat hyvin suuressa roolissa ihmisen hyvinvointia. Mikäli selkälihaksia ei ole treenannut aikoihin, on niitä hyvä vahvistaa kevyillä liikkeillä ennen rankempia liikkeitä. Lue lisää aiheesta
Elämme pimeitä ja kiireisiä aikoja, joten vaikka olisit minkälainen salitsemppari tahansa, voi salille vääntäytyminen olla vaikeampaa kuin koskaan. Tällä viikolla Viikon liikkeessä onkin neljä vatsalihasliikettä, jotka voit tehdä kotona.