Maastaveto on yksi perinteisimmistä kuntosaliliikkeistä. Yleensä se tehdään tangolla, mutta sen voi tehdä myös käsipainoilla. Lue lisää aiheesta
Tag: Käsipainot
Viikon liike – vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
Viime viikon Viikon liikkeessä oli aiheena tasapenkkipunnerrus käsipainoilla, joka saa jatkoa vinopenkkipunnerruksella käsipainoilla. Kun halutaan sopusuhtaiset ja kauniit lihakset ylävartaloon, kannattaa vinopenkkipunnerrus käsipainoilla ottaa osaksi treeniä. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – tasapenkkipunnerrus käsipainoilla
Tasapenkkipunnerrus käsipainoilla on hyvä liike muun muassa lihasmassan kasvatuksen kannalta. Se kannattaakin ottaa osaksi monipuolista treeniä tangolla tehtävän penkkipunnerruksen kanssa sekä myös vinopenkillä tehtynä. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – Kickback käsipainoilla
Mikäli haluat treenata tehokkaasti ojentajia, on kickback käsipainoilla äärimmäisen hyvä ja tehokas liike siihen. Liikettä voi tehdä yllättävänkin pienillä painoilla ja suurilla painoilla tehtynä, liike voi mennä helposti väärin. Lue lisää aiheesta