Tupakointi tuhoaa kehomme, tärkeimmän omaisuutemme

Tupakka

Tupakoinnin vaaroista ja haitoista ei voi koskaan puhua liikaa. Kaikki tietävät, että se on epäterveellistä, mutta miten tupakointi todellisuudessa vaikuttaa?

Tupakointi laskee fyysistä kuntoa.

Asiaa on tutkittu muun muassa Cooperin testin avulla. Kun tupakoivien ja tupakoimattomien testituloksia verrattiin, havaittiin että tupakoivien suorituskyky oli huomattavasti alhaisempi. Lue lisää aiheesta

Miten rentoutua – 13 vinkkiä

Voimistelu

Rentoutuminen kiireisen arjen ja aktiivisen liikunnan keskellä on hyvin tärkeää muun muassa terveyden kannalta. Välillä on osattava hengähtää ja antaa itselleen omaa aikaa.

Monet luulevat, että se on helppoa, mutta usein rentoutuminen ja oman ajan löytäminen ovatkin yllättävän vaikeita asioita. Lue lisää aiheesta