Tällä viikolla aiheena on palauttava venyttely. Videolla venytellään vatsa-, selkä-, etu- ja takareisilihakset sekä sisäreidet, rinta- ja olkapäiden etupuolet. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – Vatsalihakset taljalla
8 hyvää syytä juoda kookosvettä
Kookosvesi yhdistetään usein pelkästään tropiikkiin ja palmupuihin, mutta sitä saa Suomestakin. Tämä luonnollinen janonsammuttaja on erittäin terveellistä ja maukasta! Mitä kaikkia terveysvaikutuksia kookosvedellä onkaan? Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – Rentouttava 15 minuutin venyttely
Tällä kertaa venyttelyssä ja rentoutumisessa valmistaudutaan venyttelyn avulla rentoon tilaan. 15 minuutin rentouttava venyttely rentouttaa kehon ja mielen sekä vähentää stressiä.