Mansikka on ehdottomasti yksi klassisimmista kesän herkuista, mutta onneksemme siitä voi nauttia myös pakastettuna tai tuontitavarana ympäri vuoden. Mansikka maistuu sellaisenaan tai vaikka smoothieiden joukossa. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – kyykky kahvakuulalla
Kyykky on monipuolinen liike, sillä se vahvistaa myös etureisien ja pakaroiden lisäksi kehon muitakin lihaksia, kuten kehon tukilihaksia. Tekemällä kyykkyä perinteisen tangon lisäksi myös kahvakuulalla, saat treeneistäsi entistä monipuolisempia ja parempia. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – selkälihastreeni aloittelijalle
Selkälihakset ovat hyvin suuressa roolissa ihmisen hyvinvointia. Mikäli selkälihaksia ei ole treenannut aikoihin, on niitä hyvä vahvistaa kevyillä liikkeillä ennen rankempia liikkeitä. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – Yläselän ja alaraajojen venytys
Yläselän lihakset voivat olla jumissa monesta eri syystä, joista yksi on esimerkiksi toimistotyö tai työ, jossa nostellaan painavia tavaroita. Yläselkää sekä alaraajoja on hyvä venytellä säännöllisesti. Lue lisää aiheesta