Tällä kertaa viikon liikkeessä keskitytään pepputreeneihin. Kyseinen kehon alue on sellainen, johon moni mies ja nainen kiinnittää huomiota treeneissään. Sen lisäksi, että pepun halutaan olevan timmissä kunnossa ja hyvännäköinen, on pakaralihaksista hyötyäkin! Lue lisää aiheesta
Kaikille kyykkääminen esimerkiksi tangolla tai kahvakuulalla ei sovi syystä tai toisesta. Onneksi kyykkäämiseen vaihtoehtoja on olemassa muitakin, kuten kyykky käsipainoilla. Lue lisää aiheesta
Kiireinen arki saattaa välillä johtaa siihen, että kuntosalille menemiseen ei ole aikaa tai yksinkertaisesti motivaatiota. Kotona treenaaminen voisi olla kiinnostava ratkaisu, mutta siihen ei ole aina tarvittavia välineitä. Usein omalla painolla treenaaminenkin mielletään liian kevyeksi ja tuloksettomaksi, mutta se voi olla myös kaikkea muuta. Lue lisää aiheesta
Kyykky on monipuolinen liike, sillä se vahvistaa myös etureisien ja pakaroiden lisäksi kehon muitakin lihaksia, kuten kehon tukilihaksia. Tekemällä kyykkyä perinteisen tangon lisäksi myös kahvakuulalla, saat treeneistäsi entistä monipuolisempia ja parempia. Lue lisää aiheesta