Tällä viikolla venyttelyssä ja rentoutumisessa esitellään kolmen videon turvin, kuinka foam rollerilla voidaan huoltaa lähes koko keho päästä varpaisiin.
Foam roller venyttely
Ensimmäisessä videossa perehdytään siihen, kuinka foam rollerilla rullataan alavartalo. Toisessa videossa rullaillaan keskivartaloa ja kolmannessa olkapäät.
1.
2.
3.
LISÄÄ VENYTTELY- JA RENTOUTUMISOHJEITA:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA VENYTTELYÄ TAI RENTOUTUMISTA
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin venyttely tai rentoutuminen, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.