Tällä kertaa venyttelyssä ja rentoutumisessa valmistaudutaan venyttelyn avulla rentoon tilaan. 15 minuutin rentouttava venyttely rentouttaa kehon ja mielen sekä vähentää stressiä.
Rentouttava venyttely
Venyttely on hyvä vaihtoehto televisiolle tai tietokoneelle esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa. Kehosi rauhottuu yöunia varten päivän rasituksista. Videon rentouttavaan venyttelyyn tarvitset pyyhkeen.
LISÄÄ VENYTTELY- JA RENTOUTUMISOHJEITA:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA VENYTTELYÄ TAI RENTOUTUMISTA
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin venyttely tai rentoutuminen, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.