Maastaveto eli “mave” on tehokas liike, joka kannattaa aloittaa kevyillä painoilla tekniikka perusteellisesti opetellen. Toisena videona on myös maastavedon yleisimmät virheet ja niiden korjaukset.
Maastaveto
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: etu- ja takareidet, pakarat, ylä- ja alaselkä, vatsan ja kyljen lihakset.
Toisessa videossa on nähtävillä maastavedon yleiset virheet ja niiden korjaukset.
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.