Kuten tiedämme, venyttely on oleellinen osa kuntoilua. Venyttely ei kuitenkaan aina ole niin helppoa kuin luulisi, sillä emme ehkä onnistu venyttämään juuri sitä lihasta, mitä haluaisimme. Lue lisää aiheesta
Tag: Venyttely
Venyttely ja rentoutuminen – Alaselän venytys
Tällä viikolla viikon liikkeessä oli alaselkä liike, joten haluamme myös kyseisen lihaksen saada venytellyksi. Tästä syystä tämän viikon venytelyssä ja rentoutumisessa keskitytään alaselän venytykseen. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – Foam rollerilla onnistuu koko kehon huolto
Tällä viikolla venyttelyssä ja rentoutumisessa esitellään kolmen videon turvin, kuinka foam rollerilla voidaan huoltaa lähes koko keho päästä varpaisiin. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – Takareiden venytys
Venyttely ja rentoutuminen on hyvin oleellinen osa liikkumista, joten siitä syystä viikon liike saa kaverikseen joka viikko esiteltävän venyttelyn tai rentoutumisen.
Lue lisää aiheesta