Unen määrää ei tule vähätellä. Miten oikea määrä unta vaikuttaa ihmiseen?
Nukkuessamme energiatasomme nousee. Samalla immuunijärjestelmämme, lihaksistomme ja luustomme pääsevät palautumaan päivän rasituksesta. Lue lisää aiheesta
Liikunnan hyödyistä puhutaan paljon, mutta miksi ja mitä se saa aikaan kehossamme?
Säännöllinen liikunta on tavoite, johon jokaisen tulisi tähdätä. Se saa kehossamme aikaan hyvinvointiamme edistäviä asioita niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Säännöllinen liikunta ennaltaehkäisee sairauksia. Hyvä kestävyyskunto suojaa mm. ennenaikaiselta kuolemalta ja parantaa elämänlaatua. Lue lisää aiheesta
Klassikkokysymys – Miksi palkata itselleen Personal Trainer?
Kaikki meistä osaavat kuntoilla ja liikkua itsenäisesti ainakin jollain tavoin, joten miksi Personal Trainerin eli PT:n palkkaaminen kannattaisi?
Useasti ajatellaan, että PT on kallis sijoitus. Itsenäisesti kuntoilemalla uskotaan päästävän samoihin tuloksiin, kuin ohjatustikin treenatessa. Lue lisää aiheesta
Mistä saada sitä kuuluisaa motivaatiota liikkumiseen?
Kuinka saada liikkumisesta elämäntapa?
Kun liikuntakärpänen puraisee, on motivaatio liikkumiseen korkealla. Motivaation ollessa korkealla liikkuminen on helpompaa. Lue lisää aiheesta