Säännöllinen liikunta on tavoite, johon jokaisen tulisi tähdätä. Se saa kehossamme aikaan hyvinvointiamme edistäviä asioita niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Säännöllinen liikunta ennaltaehkäisee sairauksia. Hyvä kestävyyskunto suojaa mm. ennenaikaiselta kuolemalta ja parantaa elämänlaatua.

Kun kuntomme nousee, lihaksistomme tottuu samaan harjoitteluun. Jos halutaan pitää sama kuntotaso, voi harjoittelua jatkaa samalla tavalla. Jos taas halutaan voimistaa kehoa monipuolisemmin ja kehitystä, tulee harjoittelua muuttaa ja lihaksistoa kuormittaa enemmän. Tällaisissa asioissa hyvää apua saa Personal Trainereilta.

Miten säännöllinen liikunta vaikuttaa elimistömme rakenteeseen ja toimintaan? Tutkitusti liikunta ja mieli kulkevat käsikädessä. Mikä selittää liikunnasta aiheutuvan hyvän olon tunteen? Lue lisää näistä aiheista osoitteesta tohtori.fi.