Vipunostot sivulle on loistava liike olkapäiden keskiosien lihasten harjoitteluun. Myös kyseisessä liikkeessä on tekniikka hyvin oleellinen ja väärin tehtynä liian suurilla painoilla se voi aiheuttaa heti tai pitkällä juoksulla vammoja.
Miten alkoholi vaikuttaa liikuntaan ja kuinka paljon kaloreita on esimerkiksi keskioluessa tai viinassa?
Vanha klassikkoaihe lienee se, miten alkoholi vaikuttaa liikuntasuorituksiin ja kehoomme. Lyhykäisyydessään vastaus on tietenkin se, että alkoholi ja liikunta ovat epäterveellinen yhdistelmä. Nyt poraudumme pintaa syvemmälle ja selvitämme, mitä kaikkia vaikutuksia iloliemellä kehoomme onkaan.
Viikon liike – Maastaveto
Maastaveto eli “mave” on tehokas liike, joka kannattaa aloittaa kevyillä painoilla tekniikka perusteellisesti opetellen. Toisena videona on myös maastavedon yleisimmät virheet ja niiden korjaukset.
