Venyttely ja rentoutuminen on hyvin oleellinen osa liikkumista, joten siitä syystä viikon liike saa kaverikseen joka viikko esiteltävän venyttelyn tai rentoutumisen.
Lue lisää aiheesta
Kun ajankäyttö on hallinnassa, jää aikaa liikunnalle
Vaikka kelit ovatkin viime päivinä suosineet, alamme olla kesän loppusuoralla. Monien lomat alkavat lähestyä loppuaan ja kiireinen arki koittaa niin työssäkäyville kuin opiskelijoillekin. Aikaa pitäisi riittää perheelle, työlle, opiskelulle, levolle, kaupassakäynneille, aamutoimiin ja tietenkin liikunnalle.
Lue lisää aiheesta
Viikon liike – Hauistreeni
Hauislihas on yksi käden oleellisimmista lihaksista. Tällä kertaa viikon liike keskittyy sen treenaamiseen kolmen liikkeen hauistreenillä.
Lue lisää aiheesta
10 vinkkiä, joilla päästä torkuttamisesta eroon!
Lähes jokaista meistä väsyttää herätyskellon soidessa. Kyljen kääntäminen ja unen jatkaminen on useimmiten päällimmäisenä mielessä. Tästä syystä painammekin usein torkutuksen päälle.
Lue lisää aiheesta