Kulmasoutu tangolla kuuluu selkäliikkeisiin. Erityisesti liikkeestä on hyötyä leveille selkälihaksille, joita usein halutaan kasvattaa muun muassa V:n muotoisen vartalon saavuttamiseksi. Lue lisää aiheesta
Oletko jo tutustunut HighRolleriin?
Kuten hyvin monet tietävätkin, terve ja sopusuhtainen keho saadaan muun muassa liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Näiden oleellisten seikkojen lisäksi on olemassa muitakin asioita, joita ei sovi unohtaa. Kehonhuolto on yksi hyvin oleellinen osa kokonaisuutta. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – kuinka juostaan oikein
Oikea juoksutekniikka tekee juoksemisesta ja lenkkeilemisestä helpompaa, tehokkaampaa ja turvallisempaa. Väärä tekniikka voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä muun muassa rasitusvammoja, joista yleisimmät kohdistuvat polviin ja selkään. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – hyvä venyttely lenkin tai hiihtolenkin jälkeen
Jokainen vuodenaika on hyvää aikaa lenkkeilylle. Olosuhteiden muuttuessa vuodenaikojen mukaan, lenkkeily ei ole täysin samanlaista ympäri vuoden. Lenkkeilyyn kannattaa aina yhdistää mukaan venyttely.