Erittäin laadukas tietopaketti siitä, mitä vatsalihakset ovat, miten ne toimivat ja kuinka niitä voi treenata. Lue lisää aiheesta
Mustikka on vähäkalorinen terveyspommi
Mustikka on kotimainen marja ja sitä saa kaupasta ympäri vuoden. Mustikka sopii hyvin monien terveellisten aterioiden kylkeen. Se maistuu myös erittäin hyvältä sellaisenaan syötynä. Miksi et siis ottaisi tätä karhujenkin rakastamaa marjaa osaksi ruokavaliotasi? Lue lisää aiheesta
Nopeuta ja tehosta palautumista treenin jälkeen – 8 vinkkiä!
Kovaa treeniä seuraa äärimmäisen hyvä tunne ja kipeytyneet lihakset kertovat myös sitä faktaa, että treeni on ollut tehokas. Seuraavaa treeniä ja yleistä liikkumista varten monet haluavat palautua treenistä nopeasti. Kuinka tämä onnistuu? Lue lisää aiheesta
Viikon liike – Olkapään takaosat
Olkapään takaosien lihakset vaikuttavat muun muassa korjaavasti ryhtiin. Se on hyvä vastaliike penkkipunnerukselle ja normaalille maassa tapahtuvalle punnerrusliikkeelle. Tämä liike kannattaa ottaa osaksi treeniä. Lue lisää aiheesta