Tällä viikolla aiheena on palauttava venyttely. Videolla venytellään vatsa-, selkä-, etu- ja takareisilihakset sekä sisäreidet, rinta- ja olkapäiden etupuolet. Lue lisää aiheesta
Category: Venyttely ja rentoutuminen
Venyttely ja rentoutuminen – Rentouttava 15 minuutin venyttely
Tällä kertaa venyttelyssä ja rentoutumisessa valmistaudutaan venyttelyn avulla rentoon tilaan. 15 minuutin rentouttava venyttely rentouttaa kehon ja mielen sekä vähentää stressiä.
Venyttely ja rentoutuminen – Foam rollerilla onnistuu koko kehon huolto
Tällä viikolla venyttelyssä ja rentoutumisessa esitellään kolmen videon turvin, kuinka foam rollerilla voidaan huoltaa lähes koko keho päästä varpaisiin. Lue lisää aiheesta
Venyttely ja rentoutuminen – Takareiden venytys
Venyttely ja rentoutuminen on hyvin oleellinen osa liikkumista, joten siitä syystä viikon liike saa kaverikseen joka viikko esiteltävän venyttelyn tai rentoutumisen.
Lue lisää aiheesta