Miten juostaan oikein?
Hyvin monessa lajissa on kyse tekniikasta. Tämä pätee myös juoksemiseen. Vaikka juokseminen itsessään kuulostaa luonnolliselta ja helpolta liikunnan muodolta, voi sen tehdä monella tavalla väärin.
Category: Artikkelit
Miten rentoutua – 13 vinkkiä
Rentoutuminen kiireisen arjen ja aktiivisen liikunnan keskellä on hyvin tärkeää muun muassa terveyden kannalta. Välillä on osattava hengähtää ja antaa itselleen omaa aikaa.
Monet luulevat, että se on helppoa, mutta usein rentoutuminen ja oman ajan löytäminen ovatkin yllättävän vaikeita asioita. Lue lisää aiheesta
Meillä kaikilla on vain yksi sydän – Muista pitää siitä hyvää huolta!
Sydän pitää ihmisen terveenä ja elossa. Mikäli haluamme pitää sydämemme terveenä ja itsemme hyvinvoivana, kannattaa meidän liikkua tarpeeksi ja miettiä, mitä syömme ja juomme.
Terveistä elämäntavoista kannattaa pitää kiinni kaikenikäisenä. Se, miten kohtelemme sydäntämme nuorena, vaikuttaa myös siihen, miten se toimii meidän ollessa iäkkäämpiä. Lue lisää aiheesta
Sokeri – Niin hyvää, mutta niin pahasta
Tutkimusten mukaan sokeri koukuttaa ja samalla myös tyhmentää. Se vaikuttaa aivojemme terveyteen sekä sillä on negatiivista vaikutusta psyykkiseen hyvinvointiin.
Sokerikoukkuun jääminen on täysin sama prosessi kuin alkoholi- tai huumekoukkuun jääminen. Onneksi sokerin vaikutukset kehoon ovat kuitenkin lievemmät. Lue lisää aiheesta