Viikon liikkeessä on vuorossa vatsalihastreeni, joka tehdään taljalla.
Vatsalihakset taljalla
Vatsalihakset ovat oleellinen keskivartalon lihasryhmä. Niiden tehtävänä on selkärangan koukistus, sivutaivutus, sisäelinten suojaus ja vatsaontelon paineen ylläpitäminen.
Vatsalihaksia saa treenattua tehokkaasti kuntosalilla taljan avulla. Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: Vatsalihakset
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.