Uinnista on hyötyä laihduttajalle, kunnonkohottajalle ja se lisää lihasmassaa.
Uinti on laji, joka sopii lähes kaikille. Sitä voi harrastaa ympäri vuoden ja lähes missä vain, aina uimahallista mereen ja järveen. Uiminen on halpa harrastus ja sopii hyvin myös täydentämään muita liikuntamuotoja.
Uinti liikunnanmuotona – 9 syytä miksi!
1. Uinti on hyvä ja kiinteyttävä liikuntamuoto koko keholle
2. Vedenvastuksen ansiosta uinnilla voi kasvattaa lihaskunnon lisäksi myös lihasmassaa
3. Uinti tekee hyvää verenkiertoelimistölle
4. Yksittäisiin lihaksiin voidaan keskittyä esimerkiksi kuntosalilla, mutta uinti vaikuttaa koko vartaloon
5. Veden vastus lisää kaloreiden kulumista uinnin aikana
6. Veden lämpötila vaikuttaa myös kalorien palamiseen. Viileässä ja kylmässä vedessä keho kuluttaa kaloreita pitääkseen itsensä lämpimänä, kun taas lämpimässä vedessä päinvastoin.
7. Uinti toimii kuntoutusmuotona monista vammoista parannuttaessa
8. Uinti on hyvin nivelystävällinen laji
9. Uinti sopii loistavasti juoksua harrastavien välipäiville
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
