Olemme mestareita antamaan itsellemme tekosyitä jättää muun muassa salitreeni tai lenkkeily väliin, jos meitä laiskottaa.
Kaikki ovat törmänneet tilanteeseen, jossa päättää mennä seuraavana päivänä esimerkiksi salille tai lenkille, mutta jättää sen kuitenkin tekemättä. Motivaatio on päättämishetkellä korkealla ja varma tunne liikuntasuorituksen tekemisestä on huippuluokkaa.
Uusi päivä tuo tullessaan myös uudet tunteet. Monesti tuntuu, että edellisen päivän motivaatio on jo kaukana menneisyydessä eikä salille tai lenkille lähteminen voisi vähempää kiinnostaa. Kuinka ihmeessä motivaation ja innokkuuden saisi säilytettyä väsyneestä olosta huolimatta?
Seuraavista kymmenestä vinkistä voi olla sinulle paljonkin hyötyä motivaation säilyttämiseksi. Esimerkeissä on käytetty salia ja lenkkeilyä, mutta vinkeistä on hyötyä lajiin kuin lajiin.
Motivaatio salille – 10 vinkkiä!
1. Löydä laji tai harjoitteet, joista oikeasti pidät tai joita varten treenaat.
2. Liiku jonkun kanssa. Esimerkiksi lenkkitoverin ei tarvitse aina olla ihminen.
3. Hanki itseäsi motivoiva ja kiinnostava personal trainer tai käy kiinnostavilla ryhmäliikuntatunneilla.
4. Löydä sopivin aika treenillesi. Esimerkiksi ruuhkat salilla voivat syödä motivaatiota, joten siellä voi harkita käyvänsä aamulla tai illalla. Ruuhkaisin aika on yleensä kello 16-19 välisenä aikana.
5. Pakkaa treenikassisi jo edellisenä iltana.
6. Löydä itsellesi hyvät treenikamat, joita et malta olla pukematta yllesi!
7. Tee soittimeesi uusi soittolista, joka pitää sisällään vain ja ainoastaan fiilistä nostattavia musiikkikappaleita.
8. Aseta itsellesi tavoitteita esimerkiksi puolimaraton, tavoitepaino tai mikä vain, koska vain taivas on rajana.
9. Aina ei salilla tai lenkillä tarvitse viihtyä tuntikaupalla, sillä joskus 10-30 minuuttiakin riittää.
10. Muista palkita itsesi mieleiselläsi tavalla.
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
