Personal Trainer Pankin historian ensimmäisessä viikon liikkeessä on aiheena kyykky. Kyseessä on hyvin yleinen kuntosaliliike ja syynä tähän on sen tehokkuus.
Kyykky
Kyykkyä tehdessä oleellista on, että alas mentäessä reidet eivät juurikaan liiku eteenpäin ja ne eivät saisi ylittää varpaita. Liike tehdään selkä suorana aivan kuin olisi menossa istumaan hyvässä ryhdissä.
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Viikon liike esitellään joka viikko, joten tervetuloa seurailemaan!
Vaikutus: Etureidet, iso pakaralihas, useat muut lihasryhmät liikettä avustavina
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.