Tällä viikolla Viikon liikkeessä on aiheena etukyykky, joka on äärimmäisen tehokas liike etureisille sekä pakaroille.
Etukyykky
Etukyykky on lähes samanlainen kuin normaali kyykky, mutta tanko on vain etupuolella. Tarkemmin sanottunat tangon tulisi olla hartialihasten päällä.
Liike ei ole kuntosaliliikkeistä kaikken helpoin, joten sen tekeminen ensimmäisiä kertoja kannattaakin tehdä pelkällä tangolla ja mieluiten Personal Trainerin ohjeistamana ja valvomana.
Vaikutus: Reiden etuosien lihakset, pakarat
Mallia saat seuraavasta videosta. Muista tehdä liike selkä suorana!
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.