Tasapenkkipunnerrus käsipainoilla on hyvä liike muun muassa lihasmassan kasvatuksen kannalta. Se kannattaakin ottaa osaksi monipuolista treeniä tangolla tehtävän penkkipunnerruksen kanssa sekä myös vinopenkillä tehtynä. Lue lisää aiheesta
Tag: Vinopenkkipunnerrus
Viikon liike – Vinopenkkipunnerrus tangolla
Viikon liikkeessä on aiheena vinopenkkipunnerrus tangolla, jossa rasitus kohdistuu rintalihaksen yläosaan. Suoritustapa tavalliseen penkkipunnerrukseen on lähes identtinen, mutta suoritus tehdään 30-45 asteen kulmassa olevalla penkillä. Lue lisää aiheesta