Tällä viikolla viikon liikkeessä esitellään hauiskääntö kulmatangolla, joka on hyvä ja tehokas hauislihasliike.
Hauiskääntö kulmatangolla vai suoralla tangolla?
Suoraan tankoon verrattaessa kyynärnivelet ovat kulmatangossa vähemmällä rasituksella. Se on turvallisempaa sekä näin pääset myös keskittämään treeniä paremmin hauiksille.
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: Hauislihas
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.