Olkapään takaosien lihakset vaikuttavat muun muassa korjaavasti ryhtiin. Se on hyvä vastaliike penkkipunnerukselle ja normaalille maassa tapahtuvalle punnerrusliikkeelle. Tämä liike kannattaa ottaa osaksi treeniä. Lue lisää aiheesta
Category: Viikon liike
Viikon liike – Hauiskääntö kulmatangolla
Tällä viikolla viikon liikkeessä esitellään hauiskääntö kulmatangolla, joka on hyvä ja tehokas hauislihasliike. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – Jalkaprässi
Lähes jokaiselta kuntosalilta löytyvä jalkaprässi on äärimmäisen hyvä laite, joka vaikuttaa pääosin nelipäiseen reisilihakseen ja pakaralihakseen, mutta myös muihin reisien ja lantioseudun lihaksiin. Lue lisää aiheesta
Viikon liike – kulmasoutu tangolla
Kulmasoutu tangolla kuuluu selkäliikkeisiin. Erityisesti liikkeestä on hyötyä leveille selkälihaksille, joita usein halutaan kasvattaa muun muassa V:n muotoisen vartalon saavuttamiseksi. Lue lisää aiheesta