Unen määrää ei tule vähätellä. Miten oikea määrä unta vaikuttaa ihmiseen?

Nukkuessamme energiatasomme nousee. Samalla immuunijärjestelmämme, lihaksistomme ja luustomme pääsevät palautumaan päivän rasituksesta.

Mikäli ihminen ei saa tarpeeksi unta, voi seurauksina olla mm. muistikatkoksia, keskittymiskyvyn heikkenemistä ja ärtyneisyyttä.

Liikunnalla ja ravinnolla on positiivisia vaikutuksia unen määrään ja laatuun. Lue lisää aiheesta osoitteesta neuvoset.com.