Tällä kertaa viikon liikkeenä on sisäreidet painolla. Usealla salilla on kyseiselle liikkeelle olemassa oma laitteensa eli lähentäjä, mutta tämä painolla tehtävä sisäreisiliike on hyvin tehokas ja hyvä vaihtoehto sille.
Sisäreidet painolla
Usein sisäreisiä tehdään salilta löytyvällä reiden lähentäjä laitteella, mutta sitä voi myös tehdä hyvin ja tehokkaasti käsipainolla. Ohjeet kyseiseen liikkeeseen löytyy alla olevalta videolta.
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: Sisäreidet
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.