Olkapään takaosien lihakset vaikuttavat muun muassa korjaavasti ryhtiin. Se on hyvä vastaliike penkkipunnerukselle ja normaalille maassa tapahtuvalle punnerrusliikkeelle. Tämä liike kannattaa ottaa osaksi treeniä.
Olkapään takaosat vaikuttavat ryhtiin
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: Olkapään takaosien lihakset ja yläselän lihakset
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.