Oikea juoksutekniikka tekee juoksemisesta ja lenkkeilemisestä helpompaa, tehokkaampaa ja turvallisempaa. Väärä tekniikka voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä muun muassa rasitusvammoja, joista yleisimmät kohdistuvat polviin ja selkään.
Kuinka juostaan oikein
Oheinen video antaa suuntaa, millainen on oikea juoksutekniikka ja kuinka sitä voi harjoitella. Oman juoksutekniikan tiedostaminen voi olla hieman hankalaa, koska omaa juoksuaan on vaikea nähdä.
Mikäli oma juoksutekniikka tuntuu olevan väärä, on tätä varten olemassa joko juoksukouluja tai juoksemisesta tietäviä Personal Trainereita.
Vaikutus: Kunto
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.