Tällä viikolla viikon liikkeessä oli alaselkä liike, joten haluamme myös kyseisen lihaksen saada venytellyksi. Tästä syystä tämän viikon venytelyssä ja rentoutumisessa keskitytään alaselän venytykseen. Lue lisää aiheesta
Tag: Venyttely ja rentoutuminen
Venyttely ja rentoutuminen – Rentouttava 15 minuutin venyttely
Tällä kertaa venyttelyssä ja rentoutumisessa valmistaudutaan venyttelyn avulla rentoon tilaan. 15 minuutin rentouttava venyttely rentouttaa kehon ja mielen sekä vähentää stressiä.