LAURI ÖSTERMAN TRAINING, pääkaupunkiseutu ja ympäryskunnat
Esittely:
Olen Lauri Österman ja tuotan valmennuspalveluja pääkaupunkiseudulla ja lähialueilla. Olen FIHF Personal Trainer. Ja opiskelen fysioterapeutiksi Helsingin Metropolia Ammattikorkeakoulussa. Asemapaikkani on Espoossa, mutta tuon PT -palvelun sinne missä sinä haluat liikuntaa harrastaa.
Vahvimpia osaamisalueitani ovat terveys ja -kestävyysliikuntalajit ikään katsomatta. Voimaharjoittelu, erityisesti terveyden ja liikuntaharrastusten tukemiseksi kuuluu vahvuuksiini. Myös painonhallinta sekä liikuntaa ja terveyttä tukeva ravitsemus on tärkeä osa palveluvalikoimaani. Luon sinulle tavoitteitasi tukevan harjoittelukokonaisuuden olitpa sitten aktiiviliikkuja tai aloittamassa liikuntaharrastusta.
Minulla on vahva oma urheilutausta. Juniorivuosina harrastin palloilulajeja: jalkapalloa, tennistä ja lentopalloa. Myöhemmin siirryin kestävyysurheiluun. Aloin maastopyöräilemään tavoitteellisesti ja kiertämän kotimaan kisoja. Nykyisin mielilajejani ovat suunnistus, juoksu, pyöräily (maastossa ja maantiellä), melonta ja patikointi. Talvisin hiihdän. Kuntosalilla harjoittelen ympäri vuoden.
Koulutus / Kurssit:
FIHF Personal Trainer
Fysioterapian opiskelija, Metropolia AMK
Palvelut:
Tarjoan personal training -palvelua yksilö-, ryhmä- ja etävalmennuksena.
Palvelu räätälöidään tarpeidesi mukaan. Palvelun elementtejä ovat:
– alkukartoitus
– kuntotestaus
– harjoittelun suunnittelu ja harjoitusohjelman laatiminen
– ruokapäiväkirjan analyysi
– ruokailumallin laatiminen ja neuvonta
– harjoitusten ohjaaminen, harjoittelussa mukana olo ja kannustaminen
– edistymisen seuranta
– sähköposti- ja puhelinkonsultaatio.
Hinnasto:
Palvelu on henkilökohtaisesti räätälöity ja hinta määräytyy palvelun sisällön mukaan.
Valmennuspaketit alkaen 120 € / kk.
Kielet:
Suomi, Englanti
Yhteystiedot:
Lauri Österman
Puhelinnumero: 044 242 7168
https://www.facebook.com/lauriost/