Vesi on maailmassa eniten nautittu juoma, jonka jälkeen tulevat kahvi ja tee. Miten kahvinjuonti vaikuttaa liikuntaan?

Suomalaiset ovat tunnetusti runsaita kahvinkuluttajia, mutta tiesitkö, että kahvia kuluu Suomessa vuosittain 13 kiloa asukasta kohti? Tämä tarkoittaa sitä, että jokainen suomalainen juo päivittäin 4-5 kupillista kahvia.

Onko kahvin juominen haitallista vai jopa hyödyllistä, kun ajatellaan sitä liikunnan kannalta? 1978 julkaistiin tutkimus, jonka mukaan kofeiini parantaa kestävyyssuoritusta. Se on ollut jopa kiellettyjenaineiden listalla muutamaan kertaan. Urheilijat voivat kofeiinia käyttää, mutta sen käyttöä seurataan.

Tutkimustulokset kuitenkin vaihtelevat paljon lajista, urheilutyylistä ja kunnosta riippuen. On myös syytä muistaa, että kofeiini ei ole suoraan verrannollinen kahvikupposeen. Lue aiheesta lisää Fysiocenterin sivuilta.